Objetivos 

Como el propio nombre indica el objetivo de este curso  es que puedas ejercitar la auto-observación. En cualquier propuesta de trabajo de desarrollo personal, en el ámbito que sea, se hace necesario realizar un trabajo de auto-observación. Este trabajo se puede hacer desde diferentes enfoques y propuestas y casi todas ellas llevan aparejadas el PARAR, parar para tomar consciencia de lo que te pasa en el ámbito en el que desees desarrollarte.

Pero ¿Qué es la auto-observación? Pues consiste en tomar conciencia de las actitudes y respuestas automatizadas que todos tenemos ante las circunstancias cotidianas de la vida. Dicho así la auto-observación es entonces la capacidad de descubrir nuestra verdadera naturaleza, para tomar conciencia de nosotros mismos y poder comenzar un camino de transformación en él área que nos lo propongamos.

Pero el comienzo es ese, darnos cuenta de cómo funcionamos y cuales son los mecanismos automáticos con los que funcionamos.

Por eso el objetivo de este curso es comenzar a desarrollar la musculatura de la auto-observación.

Estructura 

Este curso se estructura en 3 sesiones, en cada una de las cuales pondremos el foco en un lugar diferente de nuestra persona.

En la sesión S1 pondremos el foco en nuestros pensamientos. Te invito a que durante el desarrollo de esta sesión puedas poner un poco más de claridad, en cuáles son tus pensamientos, en qué ocupas tu tiempo mental y a que tipo de ideas dedicas tu energía.

En la sesión S2 pondremos el foco en nuestro cuerpo físico. Se trata, entonces, de poner la mirada en cómo estás a nivel físico. Si tienes mucha energía, si por el contrario estás cansado, ¿Qué te da energía? ¿Qué te la quita?, si tienes dolores o fatiga o ¿Cómo te sienta tu día a día a nivel corporal?.

En la sesión S3 pondremos el foco en nuestro mundo emocional. Durante unos días pondrás la mirada en ese lugar. ¿Qué emociones habitan más?¿Qué emociones no aparecen? ¿Cuál es tu estado de ánimo en general? Al tema de las emociones le dedicaremos un tema específico dada la importancia que creemos que tiene para los hombres. 

En la sesión S4 lo que te propongo una recogida y cierre del trabajo realizado. Esta recogida puedes hacerla en mi compañía si así lo deseas. Tendrías que reservar una cita AQUÍ

Tiempos 

Para la realización de los contenidos de este curso necesitarás 4 semanas. Este es el tiempo que yo te propongo, a razón de una sesión a la semana y otra para el cierre del trabajo. Cada una de las sesiones necesitaran que les dediques unos 15 ́ al comienzo de semana y unos 30´al finalizar para recoger el trabajo, salvo para la sesión de cierre que necesitarás 30´una vez hayas realizado las propuestas de las 3 sesiones. Durante la semana en el día a día te pediré que anotes aquello de lo que te des cuenta.

Materiales y recursos necesarios

Al comienzo de cada sesión te indicaré qué materiales o recursos necesitarás para su desarrollo.